Manfaat Tennis untuk menurunkan berat badan
Bermain tenis adalah cara yang bagus untuk menurunkan beberapa pound tetapi ada banyak manfaat lain juga. Tenis adalah cara yang hebat dan menyenangkan untuk meningkatkan kebugaran dan membangun koordinasi sementara membuka menyenangkan adegan sosial seluruh baru. Tennis membantu Anda untuk menurunkan berat badan, untuk mendapatkan cocok dan membuat teman-teman - apa yang bisa lebih baik dari itu?
Yang paling dekat bahwa banyak dari kita bisa bermain tenis yang menonton salah satu Grand Slam di televisi. Biaya tenis klub keanggotaan sering melihat peningkatan segera setelah Grand Slam, terutama jika salah satu favorit telah memasang menunjukkan yang baik - sayangnya untuk banyak orang membayar biaya keanggotaan mereka sejauh mereka mendapatkan dan itu tidak akan membantu Anda untuk menurunkan pound, itu hanya akan membantu Anda untuk menurunkan dolar.
Banyak orang menghindar dari tenis sebagai bagian dari program kebugaran mereka karena terlihat terlalu terkutuk sulit dan mereka khawatir bahwa mereka akan menghabiskan sebagian besar waktu pengadilan mereka mengambil bola tenis yang tersesat dari seluruh pengadilan. Hal yang perlu diingat adalah bahwa tenis dari standar apapun baik untuk Anda dan menyenangkan - itu benar-benar dapat sebagai santai atau sebagai berat yang Anda inginkan. Permainan tenis membutuhkan kombinasi dari tuntutan fisik dan mental yang membantu untuk membangun kebugaran, menurunkan berat badan dan meningkatkan koordinasi.
Jadi berapa banyak berat badan Anda akan kehilangan saat bermain tenis? Yah, itu semua tergantung pada Anda dan seberapa keras Anda bermain. Berat dan tenaga tingkat adalah faktor besar ketika Anda sedang melihat penurunan berat badan dan pembakaran kalori di lapangan tenis tapi kalori ekstra dibakar dalam sesi tenis setengah jam bisa di mana saja antara 100 dan 150 - tidak menghitung faktor menyenangkan.
Kunci untuk benar-benar menikmati tenis sebagai bagian dari program penurunan berat badan Anda adalah untuk menemukan pemain lain yang dari tingkat yang sama dengan Anda. Bahkan orang yang paling kompetitif akan segera mendapatkan muak bermain seseorang yang jauh lebih baik di olahraga daripada mereka. Jika Anda menghabiskan seluruh setengah jam mengumpulkan bola yang telah melesat di pengadilan dan melewati Anda pada tingkat yang mengkhawatirkan segera akan membosankan.
Mulailah perlahan-lahan dengan orang-orang dari standar yang sama dan hanya bermain selama dua puluh menit atau lebih tiga kali per minggu sampai tingkat kebugaran Anda membaik. Jika Anda secara bertahap membangun waktu tenis untuk beberapa jam setiap minggu Anda akan kagum pada berapa banyak permainan Anda dapat meningkatkan dan berat badan Anda akan jatuh.
Jangan khawatir tentang membeli yang paling mahal peralatan tenis dan kit bag. Kecuali jika Anda berencana untuk tetap up dan bermain secara teratur benar-benar ada tidak perlu menghabiskan banyak uang pada peralatan tenis Anda.
"Sepatu yang penting, mereka harus membuai kaki Anda dan memberikan dukungan yang memadai
"Raket tenis biaya sebanyak atau sesedikit yang Anda siap untuk menghabiskan - toko olahraga lokal Anda harus dapat memberitahu Anda yang raket menawarkan nilai terbaik untuk uang
Tenis dan penurunan berat badan benar-benar adalah kombinasi yang hebat. Anda bisa mendapatkan fit, menurunkan berat badan dan membuat sekelompok teman-teman baru semua pada waktu yang sama, sempurna.